एंडोक्राइन को नियंत्रित करने के लिए क्या पियें?

एंडोक्राइन को नियंत्रित करने के लिए क्या पियें? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय विषय और वैज्ञानिक विश्लेषण

अंतःस्रावी तंत्र मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण नियामक नेटवर्क है। हार्मोन असंतुलन से थकान, त्वचा संबंधी समस्याएं, मूड में बदलाव आदि हो सकते हैं। हाल ही में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा वाले "आहार विनियमन अंतःस्रावी" विषय में, विभिन्न प्रकार के पेय की सिफारिश की गई है। यह लेख विशिष्ट डेटा के साथ पेय की एक वैज्ञानिक और प्रभावी सूची को व्यवस्थित करने के लिए पिछले 10 दिनों में लोकप्रिय चर्चाओं (डेटा स्रोत: वीबो, झिहु, ज़ियाहोंगशु और अन्य प्लेटफ़ॉर्म) को जोड़ता है।

1. टॉप 5 एंडोक्राइन-रेगुलेटिंग ड्रिंक्स जिनकी इंटरनेट पर खूब चर्चा है

2. वैज्ञानिक विश्लेषण: ये पेय अंतःस्रावी को कैसे नियंत्रित करते हैं?

1. सोया दूध
सोया आइसोफ्लेवोन्स एक प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजन है जो महिला एस्ट्रोजन के स्तर को दोनों दिशाओं में नियंत्रित कर सकता है। पिछले 10 दिनों में नैदानिक ​​​​शोध में उल्लेख किया गया है कि प्रति दिन 300 मिलीलीटर चीनी मुक्त सोया दूध रजोनिवृत्ति गर्म चमक की आवृत्ति (प्रभावशीलता दर 67%) में सुधार कर सकता है।

2. गुलाब की चाय
पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत के अनुसार, गुलाब लीवर को शांत करता है और अवसाद से राहत देता है, और कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम कर सकता है। ज़ियाहोंगशु उपयोगकर्ताओं की वास्तविक प्रतिक्रिया के अनुसार, 78% लोगों ने इसे 2 सप्ताह तक पीने के बाद अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार किया।

3. हरी चाय
चाय पॉलीफेनोल्स एरोमाटेज गतिविधि को रोककर और एस्ट्रोजन में एण्ड्रोजन के रूपांतरण को कम करके पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के रोगियों के लिए फायदेमंद होते हैं। 2023 के एक जापानी अध्ययन से पता चला है कि दिन में 3 कप ग्रीन टी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 12% तक कम कर सकती है।

3. पीने के सुझाव और वर्जनाएँ

4. नेटिजनों से वास्तविक परीक्षण मामलों को साझा करना

वीबो उपयोगकर्ता @health小A: "एक महीने तक लाल खजूर और वुल्फबेरी चाय पीने के बाद, मासिक धर्म चक्र 45 दिनों से छोटा होकर 32 दिनों का हो गया। पारंपरिक चीनी चिकित्सा ने पुष्टि की कि नाड़ी की जाँच करने से रक्त परिसंचरण में सुधार हुआ है।"
झिहू उत्तरदाता@पोषण विशेषज्ञ सिस्टर ली: "पुदीना नींबू पानी + पेट की मालिश ने मेरे ग्राहक को 2 सप्ताह में कोर्टिसोल के स्तर को 18% तक कम करने में मदद की।"

सारांश:अंतःस्रावी विनियमन के लिए दीर्घकालिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने शरीर के प्रकार के लिए उपयुक्त 1-2 पेय चुनें और इसे नियमित शेड्यूल के साथ मिलाएं। यदि लक्षण गंभीर हैं, तो भी आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेने की आवश्यकता है।