आप मासिक धर्म के दौरान कौन से पेय पी सकते हैं?

आप मासिक धर्म के दौरान कौन से पेय पी सकते हैं? बेचैनी दूर करने का वैज्ञानिक विकल्प

मासिक धर्म एक शारीरिक अवस्था है जिससे महिलाओं को हर महीने गुजरना पड़ता है। पेट दर्द, थकान और मूड में बदलाव जैसी समस्याएं अक्सर परेशान करने वाली होती हैं। आहार संबंधी कंडीशनिंग असुविधा से राहत पाने के महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है, विशेष रूप से पेय पदार्थों का चुनाव सीधे शारीरिक आराम को प्रभावित करता है। यह लेख पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय चर्चाओं को जोड़कर वैज्ञानिक आधार और सावधानियों के साथ मासिक धर्म के दौरान पीने के लिए उपयुक्त पेय पदार्थों की एक सूची तैयार करेगा।

1. मासिक धर्म के दौरान अनुशंसित पेय पदार्थों की सूची

2. मेंस्ट्रुअल पीरियड ड्रिंक्स का नया ट्रेंड जिसकी इंटरनेट पर खूब चर्चा है

पिछले 10 दिनों में सोशल प्लेटफ़ॉर्म डेटा के विश्लेषण के अनुसार, निम्नलिखित पेय प्रकार चर्चा का गर्म विषय बन गए हैं:

3. पेय पदार्थों के प्रकार जिनसे बचना चाहिए

कुछ पेय पदार्थ मासिक धर्म के दौरान लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, इसलिए कृपया इन पर विशेष ध्यान दें:

4. विभिन्न शरीरों के लिए चयन सुझाव

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत के अनुसार, विभिन्न शरीर वाली महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान निम्नलिखित पेय पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए:

5. विज्ञान युक्तियाँ

1. मासिक धर्म से पहले के 3 दिन कंडीशनिंग के लिए महत्वपूर्ण अवधि हैं। हर दिन 1-2 कप वार्मिंग ड्रिंक पीने की सलाह दी जाती है।

2. पेय पदार्थ का उचित तापमान 40-50°C है। ज़्यादा गरम करने से पाचन तंत्र में जलन हो सकती है।

3. जब आपको भारी मासिक धर्म हो, तो आपको रक्त-सक्रिय पेय, जैसे एंजेलिका रूट, केसर आदि से बचना चाहिए।

4. आप अपना खुद का "मासिक विशेष मिश्रण" बना सकते हैं: गर्म दूध + थोड़ा दालचीनी पाउडर + शहद, जो न केवल कैल्शियम की पूर्ति करता है बल्कि शरीर को गर्म भी करता है।

5. पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन बनाए रखें, हर दिन कम से कम 1500 मिलीलीटर पानी पिएं

निष्कर्ष:

मासिक धर्म के दौरान पेय का चयन "गर्म, पौष्टिक और सुखदायक" के सिद्धांतों का पालन करना चाहिए और व्यक्तिगत शरीर और लक्षणों के आधार पर व्यक्तिगत होना चाहिए। हाल ही में, दूध के साथ अदरक का रस और सिवु सूप पेय जैसे नए मिश्रण जो सोशल प्लेटफॉर्म पर लोकप्रिय हुए हैं, न केवल पारंपरिक प्रभाव को बरकरार रखते हैं बल्कि स्वाद के अनुभव को भी बढ़ाते हैं, और आज़माने लायक हैं। याद रखें, अपने शरीर की बात सुनना सबसे महत्वपूर्ण है, और जब कोई पेय आपको आरामदायक महसूस कराता है, तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।